Colère !!!



Hier soir, je ne sais pas trop bien pourquoi, à la lecture de 2 ou 3 billets de blog, commentaires compris, j'ai senti la colère monter en moi, car dans ces écrits, il y avait presque de la haine, en tous cas du mépris et des jugements à l'emporte-pièce. Et, cette nuit, comme je pouvais m'y attendre, j'ai eu un cauchemar qui m'a réveillé vers 3 h du matin. Je me suis rendormi rapidement, mais il n'empêche que le premier sujet qui m'est venu à l'esprit, ce matin, chez ma psy, c'est cette capacité que j'ai de me mettre facilement en colère.

Pourtant, je sais bien que la colère ne mène à rien et n'est pas constructive. Néanmoins, quand quelque chose ne va pas, c'est plus fort que moi, il faut que le dise ou que je l'exprime d'une manière ou d'une autre. D'ailleurs, on m'a déjà dit que mon visage en dit parfois plus que mes paroles.

Ce qui est bien, c'est que cette colère ne se traduit jamais par des actes de violence. Et puis, d'habitude, je maîtrise plutôt bien les suites d'une colère car je n'aime pas me montrer en spectacle. Qui plus est, c'est souvent envers moi-même que je suis en colère car je m'aperçois rapidement que je laisse mes émotions prendre trop facilement le pouvoir.

Depuis quelques mois, je sais comment réagir. M'asseoir, me concentrer sur ma respiration et faire une méditation en pleine conscience. Et, après la tempête, vient le calme.