La pleine conscience au quotidien - 2 -

Cinq étapes pour pratiquer la pleine conscience pendant la journée :

1. Chaque fois que c'est possible, ne faire qu'une seule chose à la fois.
2. Etre pleinement attentif à ce que l'on fait.
3. Quand l'esprit se détourne de l'activité en cours, l'y ramener.
4. Répéter l'étape numéro 3 des milliards de fois.
5. S'interroger sur ces distractions.