La pleine conscience

La pleine conscience (mindfulness en anglais) c'est être délibérémment présent à l'expérience du moment que nous vivons :
         - sans filtre (en acceptant ce qui vient sans commenter),
               - sans jugement (sans se dire c'est bien ou c'est mal),
                     - sans attente (on ne cherche rien de précis).

La méditation en pleine conscience, associant tradition orientale et thérapie cognitive, aide à guérir et à prévenir la maladie dépressive et permet aussi, pratiquée régulièrement, de retrouver le goût simple de la vie.

Elle offre une planche de salut pour retrouver la liberté intérieure, la joie de vivre et l'ouverture au monde, et pour éviter de sombrer à nouveau dans un gouffre sans lumière.

A lire :
Méditer pour ne plus déprimer (La pleine conscience, une méthode pour vivre mieux) - Edtion Odile Jacob.
Méditer, jour après jour - Auteur Christophe André - Edition L'Iconoclaste